Kõige tervislikumad retseptid ja parimaid toitumiskavad sulle või kogu perele.
Jõuad kiiremini tulemusteni jälgides sobivat kava!
Põhitõed
Üks nüanss, mis aitab hoida Covid-19 nakatumise võimaluse madalamal
Kaaliumipuudus ja Covid 19 Patsiendid, kellel on Covid 19 liigitatakse äärmusliku kaaliumi puuduse [...]
Kuidas me haigestume viirustesse ja kuidas toituda, et olla vähem vastuvõtlik
Kui uurida, milliste tervislike seisunditega vaevlevatel inimestel on Covid viiruse läbipõdemine kõige [...]
Kuidas saada saledaks?
Kolm lihtsat teadusel põhinevat sammu ja üks lahendus. Saleda keha saladus ei ole [...]
Miks on oluline jälgida oma kaalu – motivatsioon
Kõik, mida täna teed annab su elule väärtuse. Üks olulisemaid väärtuseid selle juures [...]
Mis on heatervis.ee
Milline valik on õige dieetide virrvarris? Kas toidu valik on määrav kaalu reguleerimise [...]
Mida teevad suhkur ja muud kiired süsivesikud?
Nad imenduvad kiiresti ja tõstavad veresuhkru taseme kõrgele. Kõhunääre eritab selle peale insuliini. [...]
MIDA ME TEEME?
Söömine peaks täitma kolme eesmärki – andma jõudu tegutseda, olema tervislik ja maitsema hästi. Ilma eriteadmisteta pole õigesti toitumine sugugi lihtne. Meie eesmärk on pakkuda toitumisspetsialistide poolt väljatöötatud retsepte igapäevase toitumise korraldamiseks.
- Tee ise omale meie toitudest menüü.
- Sisesta oma retsepte ja tee nendest teistele jagamiseks menüüsid.
- Kasuta toitumisnõustajate poolt koostatud toitumiskavasid.
- Pane kokku ostunimekiri.
- Jälgi kalorite ja makrotoitainete koguseid.
- Vähenda kehakaalu.
